Stress fører til at stesshormonet kortisol øker i kroppen. Da kan blodtrykk, blodsukker og blodfett stige, noe som igjen kan føre til økt risiko for sykdom, og spesielt dersom vi utsettes for stress over en lengre periode. Det kan hjelpe å kartlegge hvilke oppgaver som er viktige i løpet av en dag, og bruke mindre tid på å finne ut hvilke ting som er unødvendig.
Her er våre ti tips for å finne mer tid i en travel hverdag:
1) Finn ut alt hva du ikke vil bruke tid på
2) La avtaleboken være mer åpen
3) Vær opptatt av det du selv holder på med i øyeblikket
4) Vær opptatt av folk når du først snakker med dem
5) Velg arbeidsoppgaver etter eget humør og stemning
6) Ta ballene når de kommer – å grue seg stjeler tid
7) Skriv ned tanker du er redd for å miste
8) 90% er godt nok i de fleste sammenhenger
9) Velg selv hva du vil gjøre, ut fra dine egne ekte behov
10) Skaff deg – og behold – valgfriheten. Hver dag
Når alt kommer til alt finnes det bare 24 timer i hvert døgn, og det er opp til deg å prioritere disse timene. Ønsker du å utvikle din evne til selvledelse mer? Ta kontakt med oss for en prat om Leder-skolen i dag! Vi tilbyr også bedriftsinterne dagskurs i Tidsstyring.
