Ditt stressnivå
Hvordan behandler senhøsten deg? Hvordan er det å være deg akkurat nå i forhold til eget stressnivå?
Jeg hadde nylig en samtale med en leder. Han vurderte sitt eget stressnivå høyt. Ja, han korrigerte seg selv og sa svært høyt i det han beskrev hverdagen sin som et rikholdig koldtbord bestående av budsjettkutt, utviklingssamtaler, dekkskift, danseoppvisning, medarbeidersamtaler, syke foreldre og julekalendere, samt kjøring til og fra trening for tre barn, teamsmøter på kveldstid og lufting av hunden.
Puh, en TO DO-liste som kan ta pusten fra flere av oss eller ikke?
Selvledelse
Hva som oppleves som stress varierer fra person til person. Noen gleder seg over høstkoldtbordet ovenfor, mens andre mister matlysten. Noen opplever en helg uten program som stressende, mens andre synes det er godt med tom kalender og nyter friheten. Vi har med andre ord forskjellig smak for hva som oppleves som stressende.
Desto viktigere er det å være bevisst eget stressnivå, ta grep når nødvendig og utøve selvledelse.
Så spør deg selv: På en skala fra 0-10 hvor 0 er minst og 10 er mest – hvor mye stress er det i livet ditt akkurat nå?
Du høster som du sår
Det er fortsatt høst i Norge og november lyser mot oss i kalenderen. Vi kaller årstiden for høst fordi vi kan gå ut i naturen og høste mat! På lik linje kan vi samle og plukke med oss erfaringer fra egen stressmestring og egen hverdag før overgangen til vinteren og julestria trår til.
Jeg har høstet mine erfaringer både tidligere og denne høsten og deler med glede til de som vil ha en smak og til deg som rangerte deg litt opp på stresskalaen.
Høstkorn:
# Søvn – sov godt
# Mat – spis fornuftig
# Fysisk aktivitet – beveg deg
# Pust – ja, godt ned i magen
# Tilstedeværelse – tren på at du er her – akkurat nå
# Fokus – ta en ting av gangen
# Vær beredt – og forberedt (når du kan)
# Opplevelse – se, hør, smak på noe godt
# Avledning – gjør noe helt annet
# Avslapning – lær deg å slappe av
# Le – det er vanskelig å stresse og le samtidig
God høst og godt stressnivå
